आपल्यासाठी ग्लूटाथिओन पूरक शीर्ष 10 आरोग्य फायदे

आपल्या शरीरासाठी ग्लूटाथिओनचे शीर्ष 10 आरोग्य फायदे

ग्लूटाथिओन फायदे अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट म्हणून काम करून सजीव अनेक मार्गांनी जीवन जगतात. हे प्रत्येक मानवी पेशीमध्ये एक अमीनो acidसिड कंपाऊंड असते. प्रत्येक सजीवांच्या शरीरात ग्लूटाथिओन असते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जे पुरेसे पातळीवर असताना आपल्याला अल्झायमर रोग, हृदयरोग आणि स्ट्रोक सारख्या धोकादायक आरोग्यापासून वाचवू शकते.

हे अँटीऑक्सिडेंट आपल्या शरीरातील पेशींमध्ये तयार केले गेले असले तरी ग्लूटाथियोन आपल्या शरीरात इंजेक्शन दिले जाऊ शकते, विशिष्टपणे लागू केले जाऊ शकते किंवा इनहेलंट म्हणून.

ग्लूटाथिओन म्हणजे काय?

ग्लूटाथिओन हे तीन अमीनो idsसिडच्या संयोजनाद्वारे बनविलेले एक संयुगे आहे: सिस्टीन, ग्लूटामिक acidसिड आणि ग्लाइसिन, हे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे जे पेशींच्या वृद्धत्वाला प्रतिबंधित करते आणि विलंब करते. ग्लूटाथिओन पेशींचे नुकसान रोखते आणि यकृतातील हानिकारक रसायनांचा डिटॉक्सिफिकेशन करते आणि शरीराला सहजपणे बाहेर टाकण्यास मदत करणारी औषधे स्वतःस बांधण्याची क्षमता असते. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि आपल्या शरीरातील पेशींची वाढ आणि मृत्यू यांचे नियमन करण्याचे हे महत्त्वपूर्ण कार्य करते. वृद्धत्व कमी करण्यासाठी ग्लूटाथिओनची पातळी लक्षात आली आहे.

ग्लूटाथिओनचे फायदे

1. ऑक्सिडेटिव्ह तणावातून मुक्त करते

जेव्हा शरीरात मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन वाढते आणि शरीर त्यांच्याशी लढा देऊ शकत नाही तेव्हा त्याचा परिणाम ऑक्सिडेटिव्ह तणावात होतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे उच्च प्रमाण शरीर मधुमेह, संधिवात आणि कर्करोग सारख्या वैद्यकीय परिस्थितीस बळी पडते. ग्लूटाथिओन ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करते जे शरीराला या आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते.

शरीरात ग्लूटाथिओनची उच्च पातळी देखील वाढवते अँटिऑक्सिडेंट्स. ग्लूटाथियोनसह अँटीऑक्सिडंट्समधील वाढ ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते.

2. हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते

मानवी शरीरात चरबीचे ऑक्सिडायझेशन रोखण्याच्या क्षमतेसह ग्लूटाथिओनमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा त्रास कमी होण्यास मदत होते. धमनीच्या भिंतींच्या आतील भागात धमनी प्लेग जमा झाल्यामुळे हृदयरोग उद्भवतात.

लो-डेन्सिटी लाइपोप्रोटिन (एलडीएल) किंवा खराब कोलेस्टेरॉलमुळे रक्तवाहिन्यांच्या अंतर्गत अस्तरांना नुकसान पोहोचते. या प्लेग्स फुटतात आणि रक्तवाहिन्या ब्लॉक करू शकतात, रक्त प्रवाह थांबवू शकतात आणि हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येऊ शकतात.

ग्लूटाथिओन, ग्लूटाथियोन पेरोक्साइडस नावाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सोबत सुपरोक्साइड्स, हायड्रोजन पेरोक्साईड, फ्री रॅडिकल्स आणि लिपिड पेरोक्साईड्स वश करतात ज्यामुळे लिपिड ऑक्सिडेशन (फॅट ऑक्सिडेशन) होते. हे खराब कोलेस्ट्रॉलला रक्तवाहिन्यांचे नुकसान करण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि म्हणून प्लेग तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. ग्लूटाथिओन अशा प्रकारे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

3. मद्यपी आणि चरबी यकृत रोग यकृत पेशी संरक्षण

जेव्हा अँटिऑक्सिडंट्स आणि ग्लूटाथियोनची कमतरता असते तेव्हा यकृताच्या अधिक पेशी मरतात. हे चरबी यकृत आणि अल्कोहोलिक यकृत रोगांशी लढण्याची यकृत क्षमता कमी करते. ग्लूटाथिओन, जेव्हा पुरेशी पातळीवर असते तेव्हा रक्तातील प्रथिने, बिलीरुबिन आणि एंजाइमची पातळी वाढवते. हे व्यक्तींना चरबी आणि अल्कोहोलयुक्त यकृत रोगापासून लवकर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते.

उंच ग्लूटायोथिन डोस चरबी यकृत रोग असलेल्या व्यक्तींना अंतःप्रेरणाने प्रशासित केल्याने असे दिसून आले की ग्लूटाथिओन हा रोगाचा सर्वात प्रभावी उपचार आहे. यकृतामध्ये पेशींच्या नुकसानीचा परिणाम म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या मालॉन्डियालहाइडमध्येही त्यात घट झाली.

तोंडी प्रशासित ग्लूटाथियोनने हे देखील दर्शविले की अँटीऑक्सिडंटचा गैर-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींमध्ये सकारात्मक परिणाम झाला.

4. चलनवाढीशी लढायला मदत करते

महागाई हे हृदयरोग, मधुमेह आणि कर्करोग यासारख्या मोठ्या आजारांपैकी एक मुख्य कारण आहे.

दुखापतीमुळे जखमी झालेल्या क्षेत्रातील रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होतो ज्यामुळे त्या भागात जास्त रक्त वाहू शकते. हे रक्त रोगप्रतिकारक पेशींनी भरलेले आहे जे संक्रमणाची कोणतीही शक्यता कमी करण्यासाठी क्षेत्राला पूर देते. एकदा जखमी झालेला भाग बरे झाला की सूज कमी होते आणि रोगप्रतिकारक पेशींची संख्या कमी होते. परंतु तणाव, विषाक्त पदार्थांनी ग्रस्त अशा आरोग्यदायी शरीरात चलनवाढीचा दर लवकर कमी होणार नाही.

ग्लूटाथिओन रोगप्रतिकारक श्वेत पेशींना चालना देण्यासारख्या घटनांमध्ये मदत करते. ते महागाईच्या तीव्रतेनुसार जखमी झालेल्या ठिकाणी पांढ white्या पेशींची संख्या नियंत्रित करतात.

5. मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार सुधारते

जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपल्या शरीरात ग्लूटाथिओनची पातळी कमी होते कारण आपल्या शरीरात कमी आणि कमी ग्लूटाथिओन तयार होते. याचा परिणाम कमी होतो चरबी जाळणे आपल्या शरीरात शरीर अशा प्रकारे अधिक चरबी साठवते. यामुळे इन्सुलिनची शक्यता देखील वाढते.

एक आहार जो सिस्टीन आणि ग्लाइसिनची पातळी वाढवितो आपल्या शरीरात ग्लूटाथिओनचे उत्पादन देखील वाढवते. ग्लूटाथिओनची ही उच्च उपस्थिती जास्त प्रमाणात इन्सुलिन प्रतिरोध आणि चरबी वाढविण्यास मदत करते.

6. परिधीय संवहनी रोगांचे रुग्ण सुधारित हालचाल पाहतात

परिघीय धमनी रोग अशा लोकांना त्रास देतो ज्यांच्या रक्तवाहिन्या प्लेगमुळे अडकतात. हा रोग मुख्यतः एखाद्याच्या पायांवर होतो. जेव्हा ब्लॉक रक्तवाहिन्या स्नायूंना आवश्यक असतात तेव्हा स्नायूंना आवश्यक प्रमाणात रक्त पुरवण्यास असमर्थ असतात. परिधीय संवहनी रोगाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीस चालताना वेदना आणि थकवा येईल.

दिवसातून दोनदा नूतनीकरण करून ग्लुटाथिओनने त्यांच्या परिस्थितीत उल्लेखनीय सुधारणा दर्शविली. त्या व्यक्ती जास्त अंतरापर्यंत चालायला सक्षम होते आणि त्यांना कोणतीही वेदना होत नव्हती.

7. त्वचेसाठी ग्लूटाथिओन

ग्लूटाथिओन फायदे निरोगी त्वचा राखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यापर्यंत देखील वाढवतात. मुरुम, त्वचेची कोरडेपणा, इसब, सुरकुत्या आणि फिकट डोळ्यांचा योग्य ग्लूटाथिओन डोसद्वारे उपचार केला जाऊ शकतो.

त्वचेसाठी ग्लूटाथिओनचा वापर टायरोसिनेस प्रतिबंधित करते, मेलेनिन तयार करणारा एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य. कमी काळापर्यंत ग्लूटाथिओनचा वापर केल्यामुळे फिकट त्वचा फिकट होईल कारण कमी मेलेनिनचे उत्पादन होते. सोरायसिस कमी करणे, त्वचेची लवचिकता सुधारणे आणि सुरकुत्या कमी करणे देखील दर्शविले गेले आहे.

8. पार्किन्सन आजाराची लक्षणे दूर करते

थरथरणे हे लोकांपैकी एक लक्षण आहे पार्किन्सन रोग सहसा ग्रस्त. कारण हा रोग मध्यवर्ती मज्जासंस्थेस त्रास देतो. ग्लुटाथियोनच्या इंट्राव्हेनस प्रशासनाने या आजाराच्या व्यक्तींमध्ये सुधारणा दर्शविली. उपचाराने निरीक्षणाखाली असलेल्या रुग्णांमध्ये हादरे आणि कडकपणा कमी झाला. असा विश्वास आहे की ग्लूटाथियोन हे आजारपणाने दर्शविणारी लक्षणे कमी करून पार्किन्सनच्या आजाराने ग्रस्त लोकांचे जीवन सुकर बनवू शकते.

9. ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी करून ऑटिस्टिक मुलांना मदत करते

ऑटिझम असलेल्या मुलांना त्यांच्या मेंदूत उच्च प्रमाणात ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान असल्याचे दर्शविले जाते. त्याच वेळी, ग्लूटाथिओनची पातळी खूप कमी आहे. यामुळे पारासारख्या रसायनांमुळे मुलांना न्यूरोलॉजिकल नुकसान होण्याची जोखीम वाढली.

तोंडी आणि सामयिक ग्लूटाथिओन डोसद्वारे उपचार केलेल्या मुलांमध्ये प्लाझ्मा सल्फेट, सिस्टीन आणि रक्तातील ग्लूटाथिओनच्या पातळीत उल्लेखनीय सुधारणा दिसून आली. यामुळे आशा आहे की ग्लूटाथियोन उपचार मेंदूचे कार्य सुधारू शकते आणि म्हणूनच, ऑटिझम असलेल्या मुलांचे जीवन.

10. स्वयंप्रतिकार रोगांशी लढायला मदत करू शकेल

ऑटोम्यून रोगांमध्ये सेलिआक रोग, संधिवात आणि ल्युपसचा समावेश आहे. या रोगांमुळे तीव्र दाह आणि वेदना होते ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढतो. ग्लूटाथिओन शरीराची प्रतिरक्षाविरोधी प्रतिक्रिया एकतर उत्तेजित करून किंवा कमी करून नियंत्रित करू शकते. यामुळे डॉक्टरांना स्वयंप्रतिकारक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत मिळते.

ऑटोम्यून्यून रोग विशिष्ट पेशींमध्ये सेल माइटोकॉन्ड्रिया नष्ट करतात. ग्लूटाथियोन मुक्त रॅडिकल्सशी लढून सेल मायकोकॉन्ड्रियाचे संरक्षण करण्यास मदत करते. ग्लूटाथिओन पांढर्‍या पेशी आणि टी पेशींना उत्तेजन देतात जे संक्रमणाविरूद्ध लढा देतात. ग्लूटाथिओनद्वारे विकसित केलेल्या टी पेशींमध्ये बॅक्टेरिया आणि विषाणूजन्य संक्रमणाविरूद्ध लढायची क्षमता वाढली.

ग्लुटाथिओन फूड्स

जसजसे शरीर मोठे होत जाते तसतसे शरीरात ग्लूटाथिओनची पातळी कमी होते. आम्हाला असे पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे जी शरीराला ग्लूटाथिओनची पातळी पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. असे बरेच खाद्यपदार्थ आहेत ज्यात एकतर ग्लुटाथिओन नैसर्गिकरित्या किंवा ग्लूटाथिओन बूस्टिंग पोषक असतात.

· मट्ठा

ग्लूटाथिओन पदार्थ म्हणून, मट्ठा प्रोटीनमध्ये गॅमा-ग्लूटामाईलसिस्टीन असते. हे ग्लूटाथिओन आणि सिस्टीनचे संयोजन आहे जे आपल्या शरीरास दोन अमीनो idsसिड वेगळे करणे सुलभ करते. ते दोघेही चांगले अँटीऑक्सिडेंट आहेत.

· अ‍ॅलियम पदार्थ

चांगले ग्लूटाथिओन सप्लीमेंट्स म्हणजे अल्लियम वंशाच्या वनस्पतींमध्ये असलेले अन्न म्हणजे सल्फर समृद्ध. सल्फर आपल्या शरीरास अधिक नैसर्गिक ग्लूटाथिओन तयार करण्यास मदत करते. ओनियन्स, लसूण, स्कॅलियन्स, चाइव्हज, सलोट्स आणि लीक्स हे असे पदार्थ आहेत जे iumलियम जीनसशी संबंधित आहेत.

· क्रूसिफेरस भाज्या

क्रूसिफेरस भाज्यांमध्ये ग्लूकोसिनोलेट असतात जे आपल्या शरीरात ग्लूटाथिओन पातळी वाढवतात. म्हणूनच या भाजीपाला असलेल्या वनस्पतींमध्ये सल्फरिक गंध असतो.

कोबी, फुलकोबी, ब्रोकोली, काळे, बोक चॉय, ब्रुसेल्स अंकुर, अरुगुला, मुळा, वॉटरप्रेस आणि कोलार्ड हिरव्या भाज्या सर्व क्रूसीफेरस भाज्या आहेत.

· अल्फा-लिपोइक acidसिड असलेले अन्न

गोमांस, अवयव मांस, पालक, दारूचे यीस्ट आणि टोमॅटो चांगले ग्लूटाथिओन पूरक असतात कारण ते समृद्ध असतात. अल्फा-लिपोइक acidसिड. हे acidसिड आपल्या शरीरात ग्लूटाथिओनची पातळी पुन्हा वाढवते आणि वाढवते.

· सेलेनियम समृद्ध पदार्थ

ट्रेस खनिज सेलेनियम शरीरात ग्लूटाथिओन आणि इतर अँटीऑक्सिडेंट्सची पातळी वाढविण्यात शरीरास मदत करते. सेलेनियम असलेले पदार्थ ऑयस्टर, सीफूड, अंडी, ब्राझील काजू, शतावरी, मशरूम आणि संपूर्ण धान्य आहेत.

ग्लूटाथिओन पूरक

ग्लूटाथिओन पूरक विविध स्वरूपात येतात. ते तोंडी घेतले जाऊ शकतात. परंतु तोंडी तोंडावर घेतलेले ग्लूटाथियोन कंपाऊंडच्या शरीराच्या पातळीवर पुन्हा भरण्यास तितके प्रभावी नाही.

ग्लूटाथिओन परिशिष्ट घेण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे रिक्त पोटात लिपोसोमल ग्लूटाथिओन घेणे. लिपोसोम्सच्या मध्यभागी सक्रिय ग्लूटाथिओनचा एक घटक असतो. हा परिशिष्ट तोंडी घेणे हा शरीराच्या ग्लूटाथिओनची पातळी वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

ग्लूटाथिओन देखील एक विशेष नेबुलायझरसह इनहेल केले जाऊ शकते. परंतु आपल्याला ते वापरण्यासाठी एका प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असेल.

ट्रान्सडर्मल आणि लोशन उपलब्ध आहेत जे विशिष्टपणे लागू केले जाऊ शकतात. त्यांचा शोषण दर बदलू शकतो आणि काही वेळा अविश्वासू असू शकतो.

अंतःशिरा प्रशासन ही ग्लूटाथिओन पूरक आहार घेण्याची सर्वात थेट पद्धत आहे. हा सर्वात आक्रमक मार्ग देखील आहे.

ग्लूटाथिओन साइड इफेक्ट्स

ग्लूटायोथिन पूरक दुष्परिणाम क्वचितच आढळतात. हे फुगल्यापासून ते असू शकतात. ओटीपोटात पेटके, गॅस. सैल स्टूल आणि संभाव्य असोशी प्रतिक्रिया. ग्लूटाथियोन पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

ग्लूटायोथिन डोस

एखाद्या व्यक्तीसाठी आवश्यक ग्लूटाथिओन डोस एखाद्याचे वय, वजन आणि शरीरविज्ञान यावर भिन्न असू शकते. हे त्याच्या आरोग्याच्या स्थितीवर आणि वैद्यकीय इतिहासावर देखील अवलंबून असू शकते. आपण परिशिष्टाचा कोणता डोस घ्यावा हे तपासण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

निष्कर्ष

ग्लूटाथिओन हे आपल्या शरीरातील एक महत्त्वपूर्ण रेणू आहे. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि शरीराला फ्री रॅडिकल्सची तपासणी राखण्यास मदत करते. हे आपल्याला निरोगी ठेवते आणि हृदयाची समस्या, कर्करोग आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या आजारांचे गट

आपल्या शरीरात ग्लूटाथिओनची इष्टतम पातळी राखणे महत्वाचे आहे. असे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आम्ही ग्लूटाथिओन समृद्ध आहार घेऊ शकतो, ग्लुटाथिओन तोंडी घेऊ शकतो, ते लागू करू शकतो अंतःप्रेरणाने.

जेव्हा जेव्हा आपण आपल्या शरीरातील पातळी बदलण्यासाठी ग्लुटाथियोन पूरक आहार घेण्याचा निर्णय घेता तेव्हा वैद्यकीय सल्ला घ्या.

संदर्भ

रुहीर एन, लेमेअर एसडी, जॅककोट जेपी (2008) "प्रकाशसंश्लेषित जीवांमध्ये ग्लूटाथिओनची भूमिका: ग्लूटेरेडॉक्सिन आणि ग्लूटाथिओनिलेशनसाठी उदयोन्मुख कार्ये". प्लांट बायोलॉजीचा वार्षिक आढावा. 59 (1): 143–66.
फ्रँको, आर; शोनवेल्ड, ओजे; पप्पा, ए; पनायोयोटिडिस, एमआय (2007) "मानवी रोगांच्या पॅथोफिजियोलॉजीमध्ये ग्लूटाथिओनची मध्यवर्ती भूमिका". शरीरविज्ञान आणि बायोकेमिस्ट्रीचे संग्रहण. 113 (4–5): 234-258.

पुढील>

ब्लॉग