ब्लॉग

टेरोस्टेलबेन वि रेसव्हॅरट्रॉल: आपल्या आरोग्यासाठी कोणते चांगले आहे?

Pterostilbene Vs Resveratrol ची तुलना करताना आपण लक्षात घ्याल की आपण या दोघांबद्दल गहाळ आहात. निरोगी आयुष्यासाठी आपण निरोगी आहारावर टिप्पणी करणे आवश्यक आहे, योग्य औषधांसह एकत्र व्यायाम करणे आवश्यक आहे. तथापि, आम्ही या सर्वांचे निरीक्षण करू शकतो, परंतु न्यूरोलॉजिकल समस्या यासारख्या काही समस्या कायम असू शकतात.

शिवाय, आपणास पूरक आहार असणे आवश्यक आहे हे समजले पाहिजे पार्थोस्टिलबेन आणि रेझेवॅटरॉल आपल्याला त्यापैकी काही व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते. जितके औषध कंपन्या त्यांच्या पूरक घटकांवर या संयुगे एकत्रित करीत आहेत, तेवढेच आपल्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम ओळखणे आव्हानात्मक आहे. म्हणूनच, टेरोस्टिलबेन दीर्घायुष्य आणि टेरोस्टेलबेन रेझरॅस्ट्रॉल स्त्रोतांना संबोधित करताना आमच्याकडे सविस्तर आढावा असेल.

 

रेसवेराट्रोल म्हणजे काय?

गेल्या काही वर्षांत, बर्‍याच लोकांनी रेड वाइनला प्रोत्साहन दिले आणि असा आग्रह केला की त्यात विविध आरोग्य फायदे आहेत. तथापि, हे समजावून सांगू शकत नाही की ते शरीरात हे उपचारात्मक फायदे कसे देते. शिवाय, आपल्याला हे समजेल की रेड वाईन विषयी बर्‍याच प्रकारचे संशोधन केले गेले आहे आणि हे स्पष्ट आहे की यात एक कंपाऊंड आहे जे आपल्या आरोग्यास आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.

रेड वाइन द्राक्षेच्या फळापासून बनविला जातो जो रेसवेराट्रोल त्याच्या सक्रिय संयुगांपैकी एक आहे. रेसवेराट्रोल हा पॉलीफेनॉल म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आणि सामान्यत: स्टिलबेनोइड म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या ग्रुपमधून येतो. हे खरं नाही की आपण केवळ वाइनमध्ये रेसवेराट्रोल घेऊ शकता, परंतु इतर नैसर्गिक स्त्रोतांमध्ये शेंगदाणे आणि बेरी देखील आहेत. तथापि, वाइन आपले आवडते पेय नसल्यास आपण ते खरेदी करू शकता बेस्ट रेझेवॅटरॉल पूरक उपलब्ध आहे.

 

टेरोस्टिलबिन म्हणजे काय?

जेव्हा टेरोस्टिलबेन वि रेसव्हॅरट्रॉलची बातमी येते तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की रेसवेराट्रोलवर बरेच संशोधन प्रकार केंद्रित झाले आहेत. तथापि, आरोग्याच्या बाबतीत टेरोस्टिलबिन फायदे रेसवेराट्रोलपेक्षा अधिक असू शकतात, जरी हे संयुगे संरचनेच्या दृष्टीने एकसारखेच असतात परंतु मानवी शरीराबाहेर वेगळे कार्य करतात. तथापि, टेरोस्टिलबेन हे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट असल्याने ते मुख्यतः ब्लूबेरीमध्ये उद्भवते. जरी, इतर टेरोस्टिस्टीन स्त्रोतांमध्ये तुती, बदाम द्राक्षे कमी प्रमाणात आढळतात. शिवाय रेसवेराट्रोलच्या तुलनेत त्यात जास्त शोषण दर आणि ऑक्सिडेशन गुणधर्म वाढले आहेत. याव्यतिरिक्त, आपण एक खरेदी करू शकता रेसवेराट्रोल पूरक जर फळं मिळणं तुमच्यासाठी एक समस्या असू शकते.

टेरोस्टेलबेन वि रेसवेराट्रोल

टेरोस्टेलबेन वि रेसवेराट्रोल, योग्य डोस काय?

तिचा डोस कोणता हे योग्य आहे हा प्रश्न तेथील बर्‍याच लोकांसाठी एक महत्त्वपूर्ण चिंता आहे. तथापि, हे समजणे देखील व्यावहारिक आहे की काही परिशिष्टांमध्ये इतरांपेक्षा टेरोस्टिलबेन किंवा रेझेवॅटरॉलचे प्रमाण जास्त असते. म्हणूनच, योग्य ते निर्धारित करण्यापूर्वी, आपण त्याच्या सामर्थ्याने संबंधित असू शकता. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण एक ग्लास रेड वाइन पितो तेव्हा आपल्याला 1mg रेसवेराट्रोल मिळण्याची शक्यता असते.

प्रमाणित डोस जितकी एक महत्त्वपूर्ण चिंता आहे परंतु गोंधळ सुटला आहे. वाणिज्यिक रेझेवॅटरॉल डोस बहुतेकदा 50 ते 250 मिलीग्राम दरम्यान असतो. या श्रेणीपलीकडे असलेल्या कोणत्याही रेझेवॅटरॉल डोसचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात.

दुसरीकडे, टेरोस्टिलबेन फळांवर कमी प्रमाणात (ब्लूबेरीवर 0.03mg बद्दल) आढळते; अशा प्रकारे, आपण रेझेवॅटरॉल पावडर सप्लाइंट्स वापरल्यास ते फायदेशीर ठरेल. तथापि, रेसवेराट्रोलच्या तुलनेत हे उच्च जैवउपलब्ध आहे. दरम्यान, इष्टतम टेरिस्टिलबिन डोस हे शरीरात सात दिवस राहू शकते हे माहित नाही.

 

टेरोस्टेलबेन वि रेसवेरेट्रोल हेल्थ बेनिफिट्स

जेव्हा आपण Pterostilbene Vs Resveratrol वापरता तेव्हा आपल्याला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. आम्ही बाजारात पाहिलेल्या इतर औषधांसारखे या संयुगेंचे घातक दुष्परिणाम नाहीत. चला प्रत्येकाला काय ऑफर करायचे आहे ते पाहूया.

 

रेझव्हेराट्रॉल आणि टेरोस्टिलबिन कर्करोगाचे फायदे

बरेच लोक कर्करोगाच्या औषधांवर बराच पैसा खर्च करतात जेणेकरून ते यापुढे स्वत: ला आर्थिक पाठबळ देऊ शकत नाहीत. तसेच प्रोस्टेट कर्करोग, गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग आणि स्तनाचा कर्करोग यासारख्या कर्करोगाचे वेगवेगळे प्रकार आहेत ज्यांचा प्रारंभिक अवस्थेत मृत्यू टाळण्यासाठी उपचार केले पाहिजेत.

जेव्हा कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार आणि मृत्यू येतो तेव्हा टेरिस्टिल्बेन पक्षाघात महत्वाची भूमिका निभावते. एकापेक्षा जास्त अट आहेत ज्यामुळे निरोगी पेशी कर्करोगाच्या पेशींमध्ये विकसित होऊ शकतात. तथापि, टेरोस्टिलबेन या पेशींना वाढण्यास प्रतिबंधित करते आणि अ‍ॅपोप्टोसिस नावाची प्रक्रिया देखील सुरू करते ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींचा स्वत: चा नाश होतो. तसेच, ते एनएफईबी जळजळ टाळेल.

दुसरीकडे, वाढलेल्या फ्री सेल रॅडिकल्स विरूद्ध शरीरातील नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती सुधारून रेसवेराट्रोल कर्करोगाच्या रूग्णांना मदत करू शकते. या मुक्त रॅडिकल्स पहिल्या टप्प्यात कर्करोगाच्या पेशींच्या विकासाशी जोडल्या जातात.

 

रेसवेराट्रोल आणि टेरोस्टिलबेनचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे

आपले हृदय कारवर नियंत्रण ठेवणार्‍या इंजिनसारखे आहे. जेव्हा ऐकणे योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की तेथे रक्त प्रवाह कमी होईल, ज्यामुळे नंतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुंतागुंत होऊ शकते.

वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून येते की टेरोस्टिलबेन शरीरात एलडीएलची पातळी कमी करू शकते (ज्यास बॅड कोलेस्ट्रॉल म्हणून देखील ओळखले जाते). हृदयाच्या समस्येचा संबंध रक्तातील कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीशी जोडला जातो. तर, ही पातळी कमी केल्यास हृदयविकाराचा झटका कमी होण्याची शक्यता आहे.

दुसरीकडे रेसवेराट्रोल उच्च रक्तदाब कमी करून तीव्र हृदयरोगांपासून संरक्षण करते. हे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेग जमा होण्यापासून रोखण्याद्वारे कार्य करते ज्यामुळे रक्ताचा कार्यक्षम प्रवाह होऊ शकतो. जसे रक्त प्रभावीपणे वाहते, हृदयाच्या समस्येची शक्यता कमी होते.

टेरोस्टेलबेन वि रेसवेराट्रोल

टेरोस्टिलबेन आणि वजन कमी होणे

जास्त वजन असणे ही प्रोब एन असू शकते कारण आपल्याला लठ्ठपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, काही पाउंड कमी केल्याने आपल्याला अशा समस्या टाळण्यास मदत होऊ शकते. रेझेवॅटरॉल चयापचय दर वाढवते, जे आपल्या शरीरास संचयित चरबी बर्न करण्यास परवानगी देते. म्हणून, आपण वजन कमी करण्यास सक्षम व्हाल. परिणामी, आपण आपले लक्ष्य आकार प्राप्त करीत आहात. तसेच, वाढीव एरोबिक कामगिरीसह, आपण एक चांगले बॉडी मास इंडेक्स विकसित कराल. त्याचप्रमाणे, कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करून टेरोस्टिलबेन वजन कमी करते. जरी हे एकत्र करण्याची शिफारस केलेली नाही वजन कमी होणे या पूरक औषधे

 

टेरोस्टिलबेन आणि रेझेवॅटरॉलचे संज्ञानात्मक फायदे

मेंदूवर मुक्त रॅडिकल्सच्या अस्तित्वामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया वाढणे आणि अल्झायमर रोग यासारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात. त्यांच्या जुन्या बहुतेक लोकांमध्ये तडजोड केलेली मेमरी आणि श्रवण प्रक्रियेसारख्या समस्या उद्भवतात. जरी या अटी न्युरोडोजेनेरेशनशी जोडल्या गेल्या आहेत तरी, टेरोस्टिलबेन आणि रेसवेराट्रोल पदार्थ आपले आरोग्य सुधारू शकतात.

सर्वोत्कृष्ट रेझेवॅटरॉल पूरक आहार सेवन केल्याने आपल्याला वृद्धावस्थेच्या परिणामांवर मात करण्यास मदत होईल. तसेच रेसवेराट्रोलमुळे इंसुलिनसारख्या वाढीचे घटक -XNUMX चे प्रमाण वाढते. हे पेप्टाइड्स मेंदूवर न्यूरॉन्स (न्यूरोजेनेसिस) आणि रक्तवाहिन्या (एंजिओजेनेसिस) ची वाढ वाढवते ज्यामुळे संज्ञानात्मक क्षमता सुधारते.

कंपाऊंड संज्ञानात्मक डिसफंक्शनचे दर कमी करू शकते. दुसरीकडे, टेरोस्टिलबेन एक सामर्थ्यवान न्यूरोमोड्युलेटर म्हणून ओळखले गेले आहे, ज्यामुळे सामान्य एजिंग प्रक्रियेस परवानगी मिळते. हे मेंदूच्या पेशी आणि नसा यांचे रक्षण करते, त्यामुळे मेंदूचे निरोगी कार्य सुनिश्चित होते.

 

चिंतेसाठी टेरोस्टिलबेन आणि रेझेवॅटरॉल  

भारदस्त मनःस्थिती तणाव-संबंधित समस्यांपासून आपले संरक्षण करू शकते. चिंता, नैराश्य आणि चिंता यासाठी उपचार पर्याय उपलब्ध असले तरी टेरोस्टिलबेन चिंताचा उपचार करू शकते, नैराश्य आणि इतर समस्या.

टेरिस्टिल्बेनवर उंदीर कसा प्रतिक्रिया देतात हे शोधून काढलेल्या एका अभ्यासामुळे अ‍ॅमीगडाला आणि हिप्पोकॅम्पस नावाच्या मेंदूच्या भागांवर क्रियाशीलता वाढली पाहिजे. हे मेंदूमधील गंभीर क्षेत्रे आहेत ज्यांचा मूड, नैराश्य आणि चिंता यांचा दुवा आहे. म्हणूनच, अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की चिंता, तणाव आणि नैराश्यासाठी टेरोस्टिलबेन हा एक चांगला उपचार पर्याय असू शकतो.

रेसवेराट्रोल पावडर चिंता आणि ताणतणाव कमी होणा treat्या समस्यांच्या उपचारांसाठी वापरले जाणारे संभाव्य आरोग्य फायदे देखील दर्शविले आहेत. वैज्ञानिकदृष्ट्या, चिंताग्रस्त रिसेप्टर्स आणि हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत करण्यासाठी एंडोकॅनाबिनॉइडशी संवाद साधून हे कार्य करीत असू शकते.

 

प्रकार II मधुमेह

कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त प्रमाण असलेले अन्न खाताना टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतो. तथापि, हा केवळ उच्च कार्ब आहारामुळे डायव्हस्ट होऊ शकत नाही तर मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता देखील कमी होते. जसे आपण आपल्या वृद्धापकाळापर्यंत जाताना शरीरास अधिक इंसुलिनची जाणीव होऊ शकते. अशा प्रकारे, आपले शरीर इन्सुलिन संवेदनशीलता गमावेल.

तथापि, काही अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की टेरोस्टिलबेनयुक्त पदार्थ खाण्यामुळे आपल्या आयुष्यात सकारात्मकता येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, पेरोक्सिझोम प्रोलिफ्रेटर-atedक्टिवेटेड रिसेप्टर (पीपीएआर-α) नियंत्रित करते जे आमचे शरीर उपवास आणि केटोजेनेसिसच्या दीक्षावर कशी प्रतिक्रिया देते. कारण पीटीएआर-α कसे कार्य करते हे टेरोस्टिलबेन प्रोत्साहित करते, आपले शरीर शरीरात साखरेची पातळी कमी करून, अधिक चरबी जाळेल. टाईप II डायबेटिस आणि रेसवेराट्रोल बेनिफिट्स दरम्यान कोणताही थेट संबंध नाही परंतु सध्या रेसवेरेट्रोल अभ्यास चालू आहेत.

टेरोस्टेलबेन वि रेसवेराट्रोल

Pterostilbene आणि Resveratrol चे दुष्परिणाम

Pterostilbene किंवा Resveratrol असलेले कोणतेही परिशिष्ट वापरण्यापूर्वी, आपण त्याचे संभाव्य दुष्परिणाम निश्चित केले पाहिजेत. या यौगिकांवरील अभ्यास मुख्यतः प्रयोगशाळांवर केला जातो आणि त्यापैकी बरेचसे टेरोस्टिलबेन आणि रेझेवॅटरॉल साइड इफेक्ट्स दर्शवत नाहीत. जरी जास्त रेसवेराट्रोल डोस घेतल्याने आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. सौम्य प्रभावांचा अनुभव घेणे सामान्य आहे, परंतु जेव्हा पद्धतशीरता कायम राहिली तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. तथापि, आतापर्यंतच्या फक्त रेसवेराट्रोल साइड इफेक्ट्सने एलडीएल कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीत वाढ नोंदविली आहे.

 

निष्कर्ष

च्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांची तुलना करताना टेरोस्टेलबेन वि रेसवेराट्रोल, आपल्याला विविध घटक शोधून काढावे लागतील. प्रथम, आपल्याला माहित असले पाहिजे की काही नोंदविलेले दुष्परिणाम आपले शरीर खराब करू शकतात किंवा नाही. दुसरे म्हणजे, रेझव्हेराट्रोल डोसची आवश्यकता आणि टेरोस्टिलबिनची तुलना करा. याव्यतिरिक्त, डोस समजून घेतल्याने आपण घ्यावे लागणारे कंपाऊंड किती आहे हे जाणून घेण्यास मदत होईल. तिसर्यांदा, संयुगेची उपलब्धता अधिक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते कारण आपल्याला माहित आहे की आपल्याला उच्च उपलब्धता दरासह सर्वोत्तम रेझरॅस्ट्रॉल परिशिष्ट मिळू शकेल तेव्हा आपल्याला पेटरोस्टेलबेनसाठी जास्त पैसे द्यावे लागणार नाहीत.

अखेरीस, स्त्रोत खूप महत्वाचा आहे, आम्हाला माहित आहे की आपल्याला बाजारात रेझरायट्रॉल पूरक आहार आढळू शकतो, परंतु ते कमी गुणवत्तेत असले तरी फळांवर देखील आढळू शकतात. म्हणूनच, जर आपणास सहज उपलब्ध असेल तर आपण आरोग्यासाठी उत्कृष्ट म्हणून त्यांचे वर्गीकरण करू शकता.

 

संदर्भ

  1. लॅंगकेक, पी.; प्राइस, आरजे (1977) "द्राक्षे पासून फायटोलेक्सिनचा एक नवीन वर्ग". तज्ञ 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. पीएमआयडी 844529.
  2. रिमांडो एएम, कॅल्ट डब्ल्यू, मॅगी जेबी, डेवे जे, बॉलिंग्टन जेआर (2004) “रेसवेराट्रॉल, टेरोस्टिलबिन, आणि व्हॅसिनियम बेरीमध्ये पायसॅटॅनॉल”. जे एग्रीक फूड केम. 52 (15): 4713-9. doi: 10.1021 / jf040095e. पीएमआयडी 15264904.
  3. मॅकमिलन-क्रो एलए, क्रुथर्ड्स डीएल; क्रुथर्ड्स (एप्रिल 2001) “आमंत्रित पुनरावलोकन: रोगात मॅंगनीज सुपर ऑक्साईड डिसमूटसेज”. मोफत रॅडिक रेस. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. पीएमआयडी 11328670.
  4. साहेबकर ए, सर्बान सी, उर्सोन्यू एस, वोंग एनडी, मंटनर पी, ग्रॅहम आयएम, मिखाईलिडिस डीपी, रिझो एम, रीझ जे, स्पर्लिंग एलएस, लिप जीवाय, बॅनाच एम (२०१)). “सी-रिtiveक्टिव प्रोटीन आणि निवडलेल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटकांवर रेझरॅट्रॉलच्या कार्यक्षमतेचा अभाव rand यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषणातून निकाल". इंट जे कार्डिओल. 2015: 189-47. doi: 55 / j.ijcard.10.1016. पीएमआयडी 2015.04.008.

 

सामग्री

 

 

2020-08-26 पूरक
रिक्त
इबीमॉन बद्दल